Ma pratique

Pourquoi consulter — et comment je travaille

Le·la sexologue est un·e professionnel·le formé·e précisément à ces questions. Mon rôle n’est pas de juger ni de vous ramener à une « norme », mais d’accueillir ce que vous amenez — interrogations sur le désir, le plaisir, vos fantasmes, votre orientation, la place du consentement, un blocage installé — et d’identifier avec méthode ce qui se joue réellement, pas ce qui est commode à croire.

Au cœur de ma démarche : une sexologie rigoureuse, pas statistique — la science comme méthode au service de votre situation, jamais comme verdict sur ce qui serait « normal ».

Les consultations se déroulent dans un cabinet discret et confortable. Volontairement, rien n’y est « sexy » ni confrontant : ce n’est pas un lieu d’exhibition, c’est un lieu de soin. Le consentement y est la ligne directrice — dans la manière d’aborder votre intimité comme dans le rythme. Certains sujets sont difficiles à nommer, et c’est normal : nous prenons le temps nécessaire pour que vous puissiez les aborder quand vous vous sentez prêt·e. À partir de là, on avance avec des outils concrets, vers une sexualité que vous vivez mieux.

Ma pratique en psycho-sexologie s’appuie sur une combinaison d’outils thérapeutiques validés et de pratiques corporelles et relationnelles. Cliquez sur un outil pour accéder directement à sa description.

Mes outils thérapeutiques pour vous

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Thérapies psychologiques

Travail sur les schémas de pensée, les croyances et les comportements qui organisent la vie intérieure.

Thérapie des schémas

Issue des thérapies cognitivo-comportementales, la thérapie des schémas explore nos « schémas précoces inadaptés » : ces croyances et fonctionnements émotionnels enracinés dans l’enfance. En identifiant ces mécanismes, nous pouvons les transformer en ressources plus justes et actuelles. Cette méthode est particulièrement pertinente pour travailler l’estime de soi, les dépendances affectives ou les répétitions de souffrance dans la vie intime et relationnelle. Quelle scène se rejoue, presque à l’identique, dans vos relations ?

Thérapies cognitivo-comportementales (TCC)

Les TCC sont fondées sur la transformation des pensées et comportements qui entretiennent des souffrances psychiques. Elles proposent des exercices concrets, ciblés et efficaces pour traiter les troubles anxieux, les compulsions sexuelles, les phobies ou les blocages. En sexologie, elles aident à sortir des cercles vicieux mentaux pour retrouver une sexualité choisie et non subie. Je les propose quand un cercle s’est installé. L’anxiété de performance nourrit l’évitement, qui nourrit l’anxiété.

Thérapie de la cohérence

La thérapie de la cohérence vise à restaurer une harmonie entre émotions, souvenirs et actions. Elle aide à identifier les contradictions internes qui génèrent du mal-être ou des blocages. C’est une approche douce, orientée sur le sens et la mémoire émotionnelle. En sexologie, elle permet de relier ce qui vient du passé à ce qui se joue aujourd’hui.

Psychoéducation

Comprendre comment fonctionne le corps, le cerveau, le plaisir ou le cycle du désir, c’est déjà apaisant. J’utilise la psychoéducation pour transmettre des connaissances simples, claires et accessibles, validées par la science. Cela permet de déconstruire les mythes, les tabous et les peurs autour de la sexualité. Qu’est-ce qu’on vous a appris sur le plaisir, et par qui ?

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Approches corporelles

Le corps comme voie d’accès au changement : sensations, respiration, ancrage et libération somatique.

Hypnose thérapeutique

Loin des spectacles de magie, l’hypnose thérapeutique vous accompagne dans un état de conscience modifié, entre veille et sommeil. Vous restez présent·e, mais plus réceptif·ve à de nouveaux chemins intérieurs. Elle est particulièrement utile pour dénouer des blocages sexuels, libérer des traumatismes ou redonner au corps son droit au plaisir. Je la propose quand la compréhension est là mais que le corps ne suit pas.

Sophrologie

Cette pratique psycho-corporelle allie respiration, relaxation dynamique et visualisation positive. Elle permet de mieux habiter son corps, de réguler le stress, et de se reconnecter à des sensations agréables. En sexologie, la sophrologie aide à apprivoiser les douleurs, l’anxiété de performance ou le manque de désir. Peu adaptée si vous attendez un effet en une séance. Les bénéfices viennent de la répétition entre les rendez-vous.

Pleine conscience (mindfulness)

Être ici et maintenant, sans se juger : tel est le cœur de la pleine conscience. En sexologie, elle aide à sortir de l’hypercontrôle, des pensées envahissantes ou des injonctions à bien faire. Elle redonne toute sa place à la lenteur, à la sensation, au plaisir brut. Utile en particulier quand la tête commente pendant le rapport. Dix minutes par jour suffisent pour démarrer.

EFT (technique de libération émotionnelle)

En tapotant légèrement certains points d’acupuncture, tout en verbalisant des émotions ou des souvenirs, l’EFT vise à faire baisser la charge émotionnelle liée à une expérience douloureuse, une croyance limitante ou une peur sexuelle. Souvent utilisée en début de suivi, quand évoquer un souvenir déclenche encore une réaction physique.

Coaching somatique

Plus dynamique que la thérapie, le coaching somatique aide à activer le changement dans le corps et dans l’action. Il s’appuie sur des pratiques corporelles, émotionnelles et comportementales pour soutenir un objectif précis : réactiver le désir, oser la parole, traverser une rupture, retrouver son énergie érotique…

Néo-tantra (dans un cadre thérapeutique)

Je m’inspire et transmets des techniques issues du néo-tantra : ni mystique ni sexuel. C’est un art de ralentir, de respirer, de sentir. Il propose une reconnexion profonde au souffle, au regard, à l’énergie vitale. Dans un cadre thérapeutique, il aide à réhabiter son corps avec sacralité, à explorer une sensualité libre de performance. Certaines personnes n’y trouvent rien. Le ralentissement peut aussi augmenter l’inconfort les premières fois, et cette information est utile en soi.

Techniques de respiration et d’ancrage corporel

La respiration est notre premier lien au vivant. En sexologie, elle devient un levier pour calmer l’anxiété, retrouver du plaisir, ou traverser une émotion. Je vous accompagne avec des exercices simples et adaptés à votre rythme, pour vous ancrer dans votre corps, vous reconnecter à votre énergie, et ramener la sécurité là où elle fait défaut.

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Outils relationnels

Pour la relation et le lien.

Communication Non Violente (CNV)

La CNV est un outil de pacification intérieure et relationnelle. Elle apprend à identifier nos besoins profonds, à exprimer nos émotions sans accuser, et à écouter l’autre avec empathie. En sexologie, elle permet de fluidifier la communication dans la relation, de poser ses limites sans culpabilité, et de parler de sexualité sans gêne ni conflit. À quel moment d’une dispute est-ce que vous arrêtez de parler ?

Approche Imago

L’approche Imago est un outil de dialogue relationnel, particulièrement puissant pour le travail à deux. Elle permet de transformer les conflits en opportunités de reconnexion, en créant un espace de parole sécurisé, structuré et profondément empathique. Grâce à un protocole précis d’écoute mutuelle, chaque personne peut s’exprimer sans être interrompue, entendue dans ses besoins, et comprise dans ses blessures. Cette méthode repose sur l’idée que nos partenaires réveillent souvent nos douleurs anciennes, et nous donnent une chance de les guérir ensemble. Format de couple, sur plusieurs séances, avec des exercices de dialogue à refaire chez vous entre deux rendez-vous.

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Sexologie ciblée

Thématiques et outils propres à la sexologie clinique.

Accompagnement menstruel et hormonal

Les variations hormonales ont un impact réel sur le désir, l’humeur, la fatigue, le plaisir. Je propose un accompagnement qui prend en compte ces fluctuations, en lien avec votre cycle, votre contraception ou votre parcours de santé. Connaître son propre fonctionnement change la manière de traverser le cycle. Repérer les jours où le désir baisse, où la fatigue monte, où la sensibilité change, permet d’anticiper au lieu de subir. Cet accompagnement ne remplace pas un avis médical. Si une douleur ou un saignement change, la consultation gynécologique passe avant.

Journal sexuel ou corporel

Écrire pour observer, comprendre, transformer. Le journal est un outil puissant d’introspection : il aide à repérer des schémas, suivre des évolutions, déposer des émotions ou noter ses désirs. Il permet souvent de faire émerger des choses que la parole n’ose pas encore formuler. À quand remonte la dernière fois que vous avez écrit sur votre corps ?