Test de satisfaction
conjugale
Évaluez votre degré de satisfaction à propos des vingt-cinq domaines de la vie de couple.
Outil produit par
Mey Mekouar, psycho-sexologue
Questionnaire d’auto-évaluation à 25 items couvrant les principaux domaines de la vie de couple. À utiliser seul·e ou à deux, en séance ou entre les séances.
Ce questionnaire est un outil pour faire le point sur votre satisfaction dans les différents domaines de votre vie de couple. Ce n’est pas une injonction à performer au maximum dans tous les domaines — il est tout à fait normal que la satisfaction varie en fonction des circonstances de vie.
Chaque partenaire peut le remplir séparément, puis comparer les résultats ensemble ou en séance. Cela peut être utile de le faire périodiquement pour repérer les domaines en souffrance, ou de le faire au début et à la fin d’une thérapie pour célébrer les évolutions.
Si certains domaines ne concernent pas votre relation (l’éducation des enfants, les vacances en famille…), vous pouvez les laisser de côté sans que cela affecte la lecture globale.
- 76 à 100 % Votre couple traverse une période de grande satisfaction. Savourez ces éléments positifs — ils sont une ressource précieuse.
- 51 à 75 % Votre satisfaction est globalement bonne, avec des domaines plus solides que d’autres. Les items moins bien notés peuvent servir de points d’appui pour progresser ensemble.
- 25 à 50 % Certains domaines semblent en souffrance. C’est une information utile : utilisez les items les moins bien notés pour guider vos échanges, et n’hésitez pas à demander de l’aide.
- 0 à 25 % Ce résultat reflète une insatisfaction importante dans de nombreux domaines. Il peut être précieux d’en parler avec un professionnel pour trouver des pistes adaptées à votre situation.
Faites le total de chaque colonne, puis soustrayez 25 points de ce total. Le chiffre obtenu vous donne votre taux de satisfaction conjugale en pourcentage. Plus celui-ci est élevé et plus vous vivez en couple depuis longtemps, plus vous êtes amoureux et heureux.