Ma pratique en psycho-sexologie s’appuie sur une combinaison d’outils thérapeutiques validés et de pratiques corporelles et relationnelles, pour accompagner en profondeur les enjeux intimes, affectifs et sexuels. Voici ceux que j’utilise avec le plus grand soin :
Thérapie des schémas
Issue des thérapies cognitivo-comportementales, la thérapie des schémas explore nos « schémas précoces inadaptés » : ces croyances et fonctionnements émotionnels enracinés dans l’enfance. En identifiant ces mécanismes, nous pouvons les transformer en ressources plus justes et actuelles. Cette méthode est particulièrement pertinente pour travailler l’estime de soi, les dépendances affectives ou les répétitions de souffrance dans la vie intime et relationnelle. Elle donne du sens à ce que l’on vit, avec clarté et efficacité.
Hypnose thérapeutique
Loin des spectacles de magie, l’hypnose thérapeutique vous accompagne dans un état de conscience modifié, entre veille et sommeil. Vous restez présent·e, mais plus réceptif·ve à de nouveaux chemins intérieurs. Elle est particulièrement utile pour dénouer des blocages sexuels, libérer des traumatismes ou redonner au corps son droit au plaisir. L’hypnose agit souvent là où les mots seuls ne suffisent plus. C’est une invitation douce à reprogrammer son rapport à soi et à l’intimité.
Sophrologie
Cette pratique psycho-corporelle allie respiration, relaxation dynamique et visualisation positive. Elle permet de mieux habiter son corps, de réguler le stress, et de se reconnecter à des sensations agréables. En sexologie, la sophrologie aide à apprivoiser les douleurs, l’anxiété de performance ou le manque de désir. Elle remet en circulation ce qui était figé. Accessible à tou·tes, c’est un excellent outil pour retrouver une sexualité vivante, apaisée et joyeuse.
Pleine conscience (mindfulness)
Être ici et maintenant, sans se juger : tel est le cœur de la pleine conscience. En sexologie, elle aide à sortir de l’hypercontrôle, des pensées envahissantes ou des injonctions à bien faire. Elle redonne toute sa place à la lenteur, à la sensation, au plaisir brut. Cette approche permet de se reconnecter à ses ressentis corporels, émotionnels et relationnels avec curiosité et bienveillance. C’est une porte d’entrée puissante vers une sexualité plus libre et plus ancrée.
EFT (technique de libération émotionnelle)
En tapotant légèrement certains points d’acupuncture, tout en verbalisant des émotions ou des souvenirs, l’EFT agit comme un anti-stress émotionnel express. Cette technique permet de libérer des charges liées à des expériences douloureuses, des croyances limitantes ou des peurs sexuelles. Elle est douce, rapide, non intrusive. Elle donne la sensation très concrète que « quelque chose se libère ». Un outil précieux pour réapprendre la sécurité intérieure.
Communication Non Violente (CNV)
La CNV est un outil de pacification intérieure et relationnelle. Elle apprend à identifier nos besoins profonds, à exprimer nos émotions sans accuser, et à écouter l’autre avec empathie. En sexologie, elle permet de fluidifier la communication dans le couple, de poser ses limites sans culpabilité, et de parler de sexualité sans gêne ni conflit. Elle cultive la clarté, la tendresse et l’authenticité dans les échanges, même sur les sujets les plus intimes.
Approche Imago
L’approche Imago est un outil de dialogue relationnel, particulièrement puissant pour les couples. Elle permet de transformer les conflits en opportunités de reconnexion, en créant un espace de parole sécurisé, structuré et profondément empathique. Grâce à un protocole précis d’écoute mutuelle, chacun peut s’exprimer sans être interrompu, entendu dans ses besoins, et compris dans ses blessures. Cette méthode repose sur l’idée que nos partenaires réveillent souvent nos douleurs anciennes – non pas pour nous faire souffrir, mais pour nous donner une chance de les guérir ensemble. Une vraie médecine du lien, au service de l’intimité et de la réparation affective.
Thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
Les TCC sont fondées sur la transformation des pensées et comportements qui entretiennent des souffrances psychiques. Elles proposent des exercices concrets, ciblés et efficaces pour traiter les troubles anxieux, les compulsions sexuelles, les phobies ou les blocages. En sexologie, elles aident à sortir des cercles vicieux mentaux pour retrouver une sexualité choisie et non subie. Une approche structurée et rassurante, idéale pour celles et ceux qui aiment « comprendre pour changer ».
Tantra (dans un cadre thérapeutique)
Le tantra, tel que je le pratique, n’est ni mystique ni sexuel. C’est un art de ralentir, de respirer, de sentir. Il propose une reconnexion profonde au souffle, au regard, à l’énergie vitale. Dans un cadre thérapeutique, il aide à réhabiter son corps avec sacralité, à explorer une sensualité libre de performance. Il est particulièrement puissant pour les personnes qui veulent sortir de l’automatisme ou de la dissociation sexuelle. Une voie de réenchantement corporel.
Approche somatique
Notre corps parle : tensions, postures, douleurs, respirations révèlent nos vécus et nos défenses. En sexologie, l’approche somatique permet de libérer des mémoires corporelles et de redonner à la personne le droit de ressentir. Cela peut passer par des mouvements simples, de la mise en conscience posturale ou des techniques d’ancrage. Le corps devient alors un allié, un guide, un lieu de vérité sensible. C’est une porte d’entrée puissante pour celles et ceux qui ont « tout essayé dans la tête ».
Coaching somatique
Plus dynamique que la thérapie, le coaching somatique aide à activer le changement dans le corps et dans l’action. Il s’appuie sur des pratiques corporelles, émotionnelles et comportementales pour soutenir un objectif précis : réactiver le désir, oser la parole, traverser une rupture, retrouver son énergie érotique… C’est un accompagnement concret, ancré dans le présent, qui donne confiance en ses ressources et aide à transformer les blocages en mouvements de vie.
Psychoéducation
Comprendre comment fonctionne le corps, le cerveau, le plaisir ou le cycle du désir, c’est déjà apaisant. J’utilise la psychoéducation pour transmettre des connaissances simples, claires et accessibles, validées par la science. Cela permet de déconstruire les mythes, les tabous et les peurs autour de la sexualité. Parce qu’il n’y a rien de honteux à vouloir comprendre ses sensations, ses émotions ou ses pratiques. La connaissance, c’est un pouvoir doux.
Sexologie positive et inclusive
Ma pratique s’inscrit dans une vision joyeuse et déculpabilisante de la sexualité. Ici, on ne cherche pas à « corriger » un corps ou un désir, mais à les comprendre et les honorer. J’accueille toutes les identités, orientations, esthétiques, pratiques et configurations relationnelles dans un cadre respectueux et non jugeant. Le plaisir n’est pas une obligation, mais un droit. Et la norme n’a jamais fait jouir personne
Approche LGBTQIA+ affirmative
Pas besoin de vous justifier, de cacher, ou de vous expliquer. Ma posture est pleinement inclusive, informée et respectueuse des parcours queer, trans, non-binaires, aromantiques ou asexuels. Je travaille avec une grille de lecture qui tient compte des discriminations systémiques et des vécus spécifiques. Ce n’est pas un « ajout », c’est le cœur même de mon éthique professionnelle. Vous êtes ici chez vous, tel·le que vous êtes.
Connaissance du BDSM et des sexualités alternatives
J’accompagne les personnes pratiquant ou explorant le BDSM, les fétichismes ou d’autres sexualités dites « marginales » avec une approche informée, sans pathologisation. Consentement, négociation, sécurité, pouvoir érotique : autant de thèmes passionnants et légitimes à explorer en thérapie. Que vous soyez dominant·e, soumis·e, switch ou curieux·se, vous êtes bienvenu·e dans votre complexité. Rien n’est trop bizarre quand tout est consenti.
Travail sur le consentement
Le consentement, ce n’est pas juste dire « oui ou non ». C’est sentir ce que l’on veut, ce que l’on ne veut pas, ce qu’on n’a pas encore décidé. En sexologie, j’accompagne à reconnaître ces zones floues, à exprimer ses limites et à se sentir légitime dans ses choix. Ce travail est souvent fondamental pour retrouver une sexualité sécurisante et libre, que ce soit après une agression ou dans le quotidien de la relation. C’est une boussole essentielle, pas un détail.
Approche trauma-informed
Je travaille dans une logique de sécurité émotionnelle, relationnelle et corporelle. Cela signifie que je tiens compte des vécus de violence, d’abus, de honte ou de dissociation dans mon accompagnement. Rien n’est imposé, tout est guidé par votre rythme. J’accueille les silences, les peurs, les résistances comme des intelligences de protection. La sécurité est une condition du plaisir, et non son contraire.
Exploration du désir et de la libido
Plutôt que de chercher à « booster » la libido, j’aide à comprendre le désir sous toutes ses formes : spontané, réactif, fluide, absent, curieux… Il évolue avec le temps, les contextes et les relations. Parfois, il a besoin de repos. Parfois, il demande à être redécouvert. Ensemble, nous explorons ses chemins, sans pression, sans honte, et avec une grande dose de curiosité. Le désir n’est pas une obligation, c’est une aventure.
Thérapie de la cohérence
La thérapie de la cohérence vise à restaurer une harmonie entre émotions, souvenirs et actions. Elle aide à identifier les contradictions internes qui génèrent du mal-être ou des blocages. C’est une approche douce, orientée sur le sens et la mémoire émotionnelle. En sexologie, elle permet de relier passé et présent, tête et corps, pour retrouver une unité intérieure. Une méthode puissante pour « se remettre d’accord avec soi-même ».
Accompagnement des relations non monogames
Polyamour, relations ouvertes, anarchie relationnelle… J’accompagne les personnes qui vivent ou questionnent des formes d’amour plurielles. Le travail thérapeutique peut porter sur la jalousie, les règles du couple, la communication ou les blessures liées à la norme monogame. Ici, vous pouvez parler librement de votre réalité relationnelle sans craindre d’être jugé·e ni ramené·e à une seule manière d’aimer. Toutes les configurations méritent écoute et soutien.
Journal sexuel ou corporel
Écrire pour observer, comprendre, transformer. Le journal est un outil puissant d’introspection : il aide à repérer des schémas, suivre des évolutions, déposer des émotions ou noter ses désirs. C’est un dialogue intime avec soi, un miroir bienveillant de l’expérience vécue. Il permet souvent de faire émerger des choses que la parole n’ose pas encore formuler. Un outil simple, personnel, et souvent libérateur.
Techniques de respiration et d’ancrage corporel
La respiration est notre premier lien au vivant. En sexologie, elle devient un levier pour calmer l’anxiété, retrouver du plaisir, ou traverser une émotion. Je vous accompagne avec des exercices simples et adaptés à votre rythme, pour vous ancrer dans votre corps, vous reconnecter à votre énergie, et ramener la sécurité là où elle fait défaut. Respirer, c’est déjà ressentir. Et ressentir, c’est déjà guérir.
Accompagnement menstruel et hormonal
Les variations hormonales ont un impact réel sur le désir, l’humeur, la fatigue, le plaisir. Je propose un accompagnement qui prend en compte ces fluctuations, en lien avec votre cycle, votre contraception ou votre parcours de santé. C’est une manière de reprendre la main sur son vécu intime, sans le subir. Une vraie écologie du désir et du corps, adaptée à chaque personne menstruée, avec justesse et délicatesse.
mey PSYCHO SEXOLOGUE 